Kaffeepause! Stressbewältigung für Existenzgründer

Basics für nachhaltiges Selbstmanagement

Der Schritt in die Selbstständigkeit verändert das Leben. Solche Umwälzungen sind an sich schon ein gravierender Stressfaktor. Viele Existenzgründer/innen stellen außerdem fest, dass sich noch andere Stressfaktoren hinzugesellen, zum Beispiel Hektik, unregelmäßige Pausen, Leistungsdruck und Existenzsorgen. Damit angemessen umzugehen, will gelernt sein: In der Gründungsphase entwickeln viele Selbstständige schädliche Bewältigungsstrategien, die langfristig zu Burnout oder anderen Dauerstressfolgen führen können.

Ihre Gesundheit ist Ihre wichtigste Ressource. Nachhaltiges Selbstmanagement bedeutet, mit dieser Ressource so umzugehen, dass sie sich regenerieren kann – ein Muss, um mit den hohen Anforderungen des Alltags fertig zu werden

In meinem Stressbewältigungs-Programm „Kaffeepause!“ lernen Sie, Stress effektiv zu begegnen, indem Sie

- Stress erzeugende Einflüsse besser erkennen,
- Stressaufbau reduzieren,
- Stressfolgen wirkungsvoll ausgleichen.

Dabei stehen die Bedürfnisse von Existenzgründer/innen und ihre spezielle Situation im Mittelpunkt. Und da Genuss ein wichtiger Verbündeter bei der Stressbewältigung ist, kommt auch das Genusstraining nicht zu kurz.

Ich freue mich auf Sie!



(C) Foto: Konstantin Gastmann / Pixelio