Einführung in das Anti- Prüfungsangst- Training

Kennst du folgendes Szenario vor einer Prüfung?

Herzrasen, schwitzen, Zittern gepaart mit Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen und ähnlichen Symptomen.
Zudem noch die quälenden Gedanken: „Ich schaffe die Prüfung nie.“ „Ich bin viel zu blöd dazu.“ „Ich werde mein Studium/ meine Schule nie erfolgreich abschließen.“
Letztendlich fühlst du eine Angst, die du kaum kontrollieren kannst und einen Ärger
über dich selbst und über deine Angst.

Wenn ja, dann leidest du genau wie viele andere Menschen unter der so genannten Prüfungsangst.

Diese Prüfungsangst umfasst drei Ebenen:
1. Die körperliche Ebene
2. Die kognitive Ebene
3. Die Gefühlsebene
Sie kann dazu führen, dass eine Prüfung erst gar nicht angetreten wird und sich so die Studienzeit verlängert, oder sogar dazu, dass das Studium ganz abgebrochen wird.

In diesem Seminar wird auf Möglichkeiten hingewiesen, wie du der Prüfungsangst entgegenwirken kannst und wie es dir gelingt, bei einem Blackout, schnell wieder auf dein Wissen zurückzugreifen.