Prüfungsangst bewältigen

Prüfungsangst bewältigen
Webinar-Reihe in Kooperation mit dem Career-Service der Hochschule Trier

Du stehst vor einer wichtigen Prüfung? Hast gelernt wie ein Berserker, aber dir flattern trotzdem die Nerven? Du fühlst dich unruhig, weil dir die Lösung zu einer Prüfungsaufgabe nicht einfallen könnte? Eine Angst beschleicht dich, zu versagen? Dann bist du in diesem Webinar richtig hier lernst du, deine Prüfungsangst zu besiegen!

Vor einer mündlichen Prüfung ist es oft besonders schlimm. Du stehst im Rampenlicht, wirst kritisch beobachtet und jedes deiner Worte wird streng bewertet. Die Horrorvorstellung: Du könntest einen Blackout haben oder sogar durchfallen! Es ist nicht verwunderlich, dass da schon mal das Herz rast, deine Stimme zittert oder dein Magen Purzelbäume schlägt.

Aufregung ist normal ist gehört dazu. Ein gewisses Maß an Nervosität kann sogar hilfreich sein. Doch was, wenn die Angst überhand nimmt und dich lähmt, du dich gar nicht mehr auf die Prüfung konzentrieren kannst? Soweit muss es nicht kommen. In diesem Webinar erfährst du, wie du deine Prüfungsangst bewältigen kannst.

Das Webinar beantwortet folgende Fragen:
- Was ist Prüfungsangst? Wo kommt sie her und was steckt dahinter?
- Wie bereite ich mich am besten auf die Prüfung vor, wie lerne ich am besten?
- Wie wirken meine Gedanken auf meine Prüfungsangst?
- Wie kann ich Grübeln und Katastrophendenken stoppen?
- Wie kann ich meine Gefühle bewältigen, mit Scham und Versagensangst zurecht kommen?
- Was kann ich tun, wenn mir eine Lösung auf eine Aufgabe oder Frage nicht einfallen will?
- Wie behalte ich einen kühlen Kopf, wenn es brenzlig wird?
- Wie kann ich gut für mich sorgen und während dieser Hoch-Stress-Phase?
- Was kann ich tun, wenn ich nicht schlafen oder essen kann vor meiner Prüfung?
- Wie kann ich verhindern, einen Blackout zu bekommen?
- Was mache ich im Worst-Case?

In diesem Webinar erfährst du, wie du dich optimal auf deine Prüfung vorbereitest:
Wie du es schaffst, körperlich ausgeglichen und entspannt zu sein. Wie du deinen Stress abbauen und Sorgen abschalten kannst. Wie du deine Unsicherheit akzeptieren und so der Prüfungsangst den Wind aus den Segeln nehmen kannst. Kurzum: Wie du mutig und mit positivem Mindset deine Prüfung rockst!

Ich garantiere dir: dieses Webinar wird nützlich sein und dich einen guten Schritt weiter bringen auf dem Weg zur erfolgreichen Prüfung! Sei auf jeden Fall dabei und melde dich jetzt an.

Aufbau:
Das Webinar ist in zwei Abende à 90 Minuten unterteilt. In Teil 1 erfährst du, wie Prüfungsangst entsteht und wie du sie anpacken kannst, in Teil 2 erfährst du, wie du deine Prüfungsangst bewältigst und deine Prüfung rockst! In den ersten 70 Minuten gibt es jeweils Inputs und Übungen, die du sofort anwenden kannst. In den letzten 20 Minuten ist Raum für offene Fragen und eine Plenumsdiskussion.

Du kannst während des Webinars jederzeit Fragen stellen, die dir live beantwortet werden. Das Webinar wird aufgezeichnet und später als Video zur Verfügung gestellt.
Melde dich jetzt an und rocke deine Prüfung!

Video:
Teil 1: Wie Prüfungsangst entsteht und wie du sie anpacken kannst
Teil 2: Wie du deine Prüfungsangst bewältigst und deine Prüfung rockst

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Du möchtest deine Fähigkeit zur Stressbewältigung noch weiter verbessern? Hier gelangst du zum Webinar "Zeitmanagement & Selbstmanagement": https://www.edudip.com/w/282752

Career-Service Hochschule Trier: https://career-service.hochschule-trier.de
Über den Trainer: http://www.gesundesselbstvertrauen.de
Titelbild: 212490500 (Adobe Stock)