Mindfulness para gente ocupada

Numerosas investigaciones avalan la bondad de la atención plena, de la meditación consciente, a la hora de reducir la tensión con la que nos desenvolvemos en el día a día.
Este programa, de dos días de duración y una semana de práctica individual entre medias, expone las diversas técnicas que se emplean en los modelos terapeúticos de tercera generación que beben de la tradición budista pero que se han vaciado de contenido religioso, sin renunciar a la espiritualidad que, inevitablemente, emana de las prácticas. Basado en los modelos de George Kramer, Kick, Bien, Linehan, y en los ejercicios sugeridos por Mckay, Wood y Brantley, en su DBT skills worbook.
Por mi experiencia y la de mis clientes en consulta, los ejercicios facilitan la atención plena, la reducción de la ansiedad y el afrontamiento de situaciones complejas, influyendo en la calidad de vida y el bienestar personales.