ACHTSAMKEIT: BE MINDFUL NOT MIND FULL

Wenn wir nicht mehr genießen können, werden wir irgendwann ungenießbar meinte schon Mahatma Gandhi. Achtsam zu sein bedeutet, dass wir uns mit dem Hier und Jetzt also mit unserer Gegenwart beschäftigen, um Stress zu reduzieren, innere Stärke zu fördern und mehr Empathie mit sich und anderen zu entwickeln.

Wer kennt so eine Situation nicht?! Ich MUSS noch für meinen Chef die Aufgabe erledigen, danach MUSS ich einkaufen und später MUSS ich noch aufräumen, da morgen die Handwerker kommen und so weiter und so fort. Dabei sind wir natürlich mehr als unsere to do Liste.

In diesem 6-Wochen Achtsamkeitstraining vermitteln wir theoretische Hintergründe, angeleitete Übungen, Tipps für den Transfer in den Alltag und jede Menge Platz für Fragen, um gelassener und positiver durch das Leben zu gehen.