Das Geheimnis meiner Schnelligkeit

Was ist das Geheimnis meiner Schnelligkeit? Wie konnte ich es schaffen in nur 7 Monaten eine Zeit von 1 Stunde 29 Minuten im Halbmarathon zu laufen als Laufanfänger? Wie habe ich trainiert? Warum fühlte ich mich oft unterfordert mit dieser Art des Trainings? Ich erzähle über meine Erfahrungen zu diesem Themen/Fragen:

• Trainingsplanung einfach und individuell selbst erstellen
• Regeneration im Trainingsprozess planen
• Alternative Trainingsmittel (Ergometer, Schwimmen,…) richtig einsetzen
• Qualitätseinheiten statt Quantitätseinheiten
• Richtige Periodisierung / Zyklisierung für das Monat und das Jahr (Phasen planen)
• Schneller werden ohne Krafttraining, Dehnen und Koordination?
• Die Superkompensation richtig planen
• Gehpausen im Training machen schneller
• Laufen nach Herzfrequenz oder Geschwindigkeit?
• Die letzten Wochen vor dem Wettkampf planen
• Die richtigen Trainingsbereiche ermitteln
• Veröffentlichung meiner Trainingspläne
• Warum diese Methode vor Verletzungen schützt
• Parameter um Leistungssteigerung festzustellen
• Warum jeder Läufertyp (Anfänger, Hobby, Profi) von dieser Methode profitiert
• Wie man den Fettstoffwechsel aktiviert und dadurch ökonomischer läuft und Gewicht abbaut?
• Spaß & Fortschritt im Training durch verschiedene Trainingsreize (kein Training gleich)
• Intensivere Einheiten richtig planen
• Parameter kennen die vor Überforderung und Unterforderung schützen
• Das richtige Wettkampftempo ermitteln
• Vorteile und Risiken des Nüchterntrainings
• Asphalt, Feldweg, Berglauf, Laufband – was bringt mehr?
• Nachteile dieses „Unterforderungs-Trainings“ (mentale Einstellung dazu)
• Leistungsstagnation verhindern
• Vorstellung eines Profisportlers und Hobbyläufers die überragende Erfolge mit dieser Trainingsmethode haben
• Braucht man lange Läufer für den Halbmarathon und Marathon?
• Braucht man Schwellenläufe im Wettkampftempo?
• Wie ich meine Leistung in 8 Wochen signifikant gesteigert habe
• Warum 80% der Hobbyläufer zu intensiv trainieren
• Die ersten 30 Minuten nach dem Training entscheiden
• Warum diese Methode NICHT das Non Plus Ultra ist
• Wie ich trotz negativer Expertenmeinung und Labordaten die 1:29 im Halbmarathon geschafft habe

Zur Trainingsmethode selbst:
Ich möchte unterstreichen, dass ich kein ausgebildeter Sportwissenschaftler und/oder Lauftrainer bin. Darum kann ich „nur“ aus meiner Erfahrung reden. Außerdem möchte ich unterstreichen, dass es –zig Methoden gibt um schneller zu werden. Meine Methode ist nicht das Non Plus Ultra. Ich kann dir auch nicht garantieren, dass du die gleichen Ergebnisse haben wirst. Denn jeder Körper ist anders. Aber ich kann dir versichern, dass du alles erfahren wirst wie ich in 7 Monaten so schnell geworden bin. ;-)
Was unterscheidet diese Trainingsmethode von anderen?
Der Zeitaufwand für die gleiche Leistung (oder eine bessere Leistung) ist geringer als bei den konventionellen Methoden die ich bis dato kennengelernt habe.

Warum ist das nur ein Teil der RunningWilli Methode?
Die RunningWilli Methode stelle ich extra mal vor. Denn diese wende ich ja erst seit August 2011 an. Darum habe ich hier noch keine Wettkampfergebnisse vorzuweisen. Das Geheimnis meiner Schnelligkeit ist jedoch ca. 60% der RunningWilli Methode und baut auf dieses Wissen in diesem Online Seminar auf. Ich wende die gleichen Trainingsprinzipien vom „Geheimnis meiner Schnelligkeit“ noch immer an. Allerdings habe ich noch einen zusätzlichen Turbo eingebaut bei der RunningWilli Methode. ;-)

120 Minuten RunningWilli exklusiv, live und interaktiv erleben. Erfahrungsaustausch und Fragerunde inklusive damit alle deine Fragen geklärt sind. Du kannst sofort mit dem neuen Training loslegen.

So funktioniert das Webinar (Online Seminar / Konferenz):
http://my.edudip.com/tutorials#tutorials_teilnahme
http://my.edudip.com/videos#videos_seminarraum

Run ON!
Willi

PS: Du bekommst nach dem Ende des Live Seminars eine kostenlose Aufzeichnung davon.