"Gesund ohne Medizin 4" Herzintelligenzübung

Lernen Sie mit dem Sofortprogramm in 5 Schritten die Herzintelligenzübung kennen.

Mit ihr
- bauen Sie Stress, Angst und Sorgen ab
- lindern Schlaflosigkeit und Erschöpfung
- senken Bluthochdruck
- stabilisieren Ihren Herzrythmus
- treffen bessere Entscheidungen
- steigern Ihre Kreativität
- verbessern Ihre Kommunikation
- steigern Ihre persönliche Produktivität - privat wie im Beruf

Als Herzfrequenzvariabilität HRV (eng. Heart rate variability) wird die Fähigkeit eines Organismus (Mensch, Säugetier) bezeichnet, die Frequenz des Herzrhythmus zu verändern.

Auch im Ruhezustand treten spontan Veränderungen des zeitlichen Abstandes zwischen zwei Herzschlägen auf.

Über autonome physiologische Regulationswege passt ein gesunder Organismus die Herzschlagrate beständig momentanen Erfordernissen an.

Körperliche Beanspruchung oder psychische Belastung hat deswegen bekanntlich in der Regel eine Erhöhung der Herzfrequenz zur Folge, die bei Entlastung und Entspannung normalerweise wieder zurückgeht.

Dabei zeigt sich eine höhere Anpassungsfähigkeit an Belastungen in einer größeren Variabilität der Herzfrequenz.

Unter chronischer Stressbelastung ist beides dagegen wegen der beständig hohen Anspannung, die dafür typisch ist, mehr oder weniger eingeschränkt und infolgedessen reduziert.