Mittags-Pause

Eine Viertelstunde Entspannung für zwischendurch

Im täglichen Trubel übersieht man allzu leicht, sich auch immer mal wieder eine Auszeit zu gönnen. Plötzlich ist der Abend da und dann schon wieder der nächste Tag.

Zeit für eine Pause.

Mit live geführter Meditation und Progressiver Muskelrelaxation - der gezielten Ansprache einzelner Muskelgruppen - helfe ich euch beim Durchatmen.

Vorkenntnisse sind keine erforderlich und die Entspannung kann auch gut im Sitzen durchgeführt werden.





Gegenanzeige: Mit akuten Psychosen, akuten behandlungsbedürftigen Ängsten, mit Herzerkrankungen und Krampfleiden sollte man diese Entspannungsformen nicht anwenden.
Wegen der An- und Entspannungsphasen der Progressiven Muskelrelaxation sollte man sie nicht bei Schwangerschaft oder Magen-Darm-Erkrankungen machen.