Mini Meditationen - Meditieren im Job

Meditation tut uns allen gut. Aber oft kennen wir nur die Variante, bei der man lange auf einem Kissen sitzen muss. Das ist nicht alltagstauglich und bringt oft mehr Stress als Entspannung

Mini-Meditationen können Abhilfe schaffen. Die Gehirnforschung zeigt, dass schon wenige Atemzüge zu wohltuenden Ergebnissen führen.

In diesem Training stelle ich ihnen grundlegende, einfache Methoden vor, wie sie das Chaos im Kopf ganz einfach durch Mini Meditationen bändigen können. Um wieder Ruhe und Frieden zu haben.

Vor allem im Job werden Mini Meditationen dabei helfen bessere Ergebnisse zu erziehlen, entspannter zu verhandeln und sich leichter zu erntspannen.